Jak czytać etykiety? Jakich składników unikać?
Autorski e-book Katarzyny Szafraniec – dietetyka klinicznego
Chcesz robić zdrowe i świadome zakupy, ale gubisz się w gąszczu produktów i marketingowych trików producentów?
Ten e-book to Twój praktyczny przewodnik po świecie żywności – dowiesz się, jak czytać etykiety, unikać szkodliwych dodatków i wybierać produkty, które realnie wspierają Twoje zdrowie.
Nauczysz się czytać etykiety produktów spożywczych i rozumieć, co kryje się w ich składzie
Dowiesz się, jak rozpoznać żywność wysokoprzetworzoną i czym ją zastąpić
Poznasz listę najczęściej stosowanych dodatków do żywności i ich wpływ na organizm
Nauczysz się wybierać produkty naprawdę wartościowe, bez marketingowych pułapek
Otrzymasz 20 przepisów na zdrowe zamienniki popularnych produktów, które łatwo zrobisz w domu
✅ Praktyczną wiedzę o etykietach żywności:
Jakie informacje znajdziesz na opakowaniu?
Czym jest skala Nutri-score i czy warto się nią kierować?
Jak rozpoznać żywność wysokoprzetworzoną?
Jakie dodatki do żywności warto ograniczać lub wykluczyć?
✅ 20 przepisów na domowe zamienniki kupnych produktów, m.in.:
Klasyczny majonez bez konserwantów
Ketchup ze świeżych pomidorów
Zielone pesto z natki pietruszki
Malinowa konfitura z nasion chia
Masło orzechowe z cynamonem
Tahini z prażonego sezamu
Warzywna pasta – zamiennik kostek rosołowych
Pasztet drobiowy bez pieczenia
Gotowana szynka z chudego schabu
Bułeczki pszenne puszyste i chrupiące
Mleko roślinne z płatków owsianych
Pieczona granola z suszonymi morelami
Dla osób, które chcą zrobić porządek w swojej diecie
Dla rodziców dbających o zdrowie swoich dzieci
Dla osób uczących się świadomego wyboru produktów
Dla każdego, kto chce gotować prosto, zdrowo i bez zbędnej chemii
Katarzyna Szafraniec – dietetyk kliniczny, absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, specjalizuje się w edukacji żywieniowej i tworzeniu praktycznych poradników, które ułatwiają wprowadzanie zdrowych zmian w codziennym życiu.
🔥 Weź swoje zdrowie w swoje ręce!
Pobierz e-book „Zdrowe i Świadome Zakupy” i naucz się wybierać produkty, które naprawdę Ci służą – bez zbędnych dodatków i pułapek producentów.
*Najniższa cena z ostatnich 30 dni to 19 zł
